Cred că e cazul să nu ne mințim 🙂
Un terapeut nu e potrivit pentru orice om, orice problemă sau orice moment al vieții.
Cred că e important să înțelegi asta încă de la început, nu o să accept un nou client doar pentru că am un slot liber în calendar.
Apelul gratuit de la început (care deseori e un zoom) mă ajută pe mine să înțeleg tema generală, să verific dacă se află în aria mea de competență și să îți spun ce pot și ce nu pot oferi.
Pe tine te ajută să vezi dacă te-ai simți confortabil cu mine în terapie, dacă există vreun raport între noi și dacă ți se pare că eu sunt persoana potrivită pentru terapie. Cred foarte mult în acele gut feelings și cred că ar trebui să le dai crezare.
Sunt conștient despre multe din lucrurile care-mi lipsesc, nu am fost elevul model care a făcut tranziția spre filozofie și psihologie din dorința de a înțelege cum gândește lumea. Am ajuns în domeniul ăsta din dorința de a deveni mai bun în training, apoi am rămas pentru alte lucruri.
Am avut (și încă am) carențe de cultură generală, când lumea mergea la școală eu eram în niște anturaje dubioase, fiind băiatul de treabă dintre ei, căutând scurtături și un câștig rapid. Am făcut multe despre care nu vorbesc, am trăit cu vinovății pe care nu trebuia să le port după mine și am experimentat ce înseamnă trauma.
Am trecut prin destul de multe, zic eu, și la un moment dat am înțeles că unele lucruri nu-s de mine, dar asta nu înseamnă că nu au rămas niște lipsuri pe care nu le-am putut acoperi.
Știu că există pentru unele persoane această așteptare că terapeutul e această persoană foarte citită, cultivată și care poate vorbi 5 limbi străine și citește Freud sau Jung direct în germană. Nu eu sunt persoana aia.
Nu sunt nici vreun agramat, dacă ajută, și de cel puțin 18 ani citesc constant și mai mereu o să mă găsești prin vreun muzeu când călătoresc.
Cauți un salvator
Vreau să adresez asta încă de la început, că are mare legătură cu felul în care văd eu procesul terapeutic.
Dacă aștepți să vină cineva extern să te salveze, ca un cavaler în armură strălucitoare, nu sunt eu persoana aia.
Cred că putem lucra pe bune când înțelegi că nu va veni cineva miraculos să-ți rezolve problemele.
Știu că este o dorință pentru unii, să apară cineva și să le rezolve toate problemele. Din experiența mea de până acum, nu mi s-a întâmplat asta până acum. Chiar dacă am primit extrem de mult ajutor de-a lungul timpului, tot a trebuit să depun ceva efort pentru a mă schimba, pentru a face lucrurile diferit.
Există o urgență sau un pericol imediat
Cabinetul meu nu este un serviciu de urgență și nu oferă intervenție disponibilă permanent.
Dacă există un risc imediat ca tu, sau altcineva, să fie rănit, dacă ai gânduri suicidale sau te afli într-o stare în care siguranța personală nu poate fi menținută până la sosirea unui ajutor de specialitate, te rog sună la 112 sau 0800 801 200 (Telverde Antisuicid) ori alt serviciun de genul acesta.
Dacă ești în vreo situație de genul, nu aștepta răspunsul la vreun formular, email sau mesaj. Sună acolo unde poți fi ajutat direct, indiferent de oră.
Ai nevoie de evaluare clinică sau psihiatrică
Nu sunt psiholog clinician și nu ofer servicii de evaluare clinică, psihodiagnostice sau tratamente psihiatrice.
Uneori o evaluare clinică ori un consult psihiatric poate fi important pentru a înțelege mai bine simptomele, riscurile sau opțiunile de tratament. Însă eu nu sunt persoana care-ți poate oferi lucrurile astea.
Faptul că recomand un alt profesionist sau un alt timp de abordare, nu înseamnă că te resping sau că problema ta este complicată. Înseamnă pur și simplu că încerc să nu lucrez dincolo de ceea ce cred că pot oferi într-un mod responsabil, în care chiar să te ajut în mod real.
Situații pentru care îți recomand un alt specialist.
Este probabil să-ți recomand alt tip de ajutor atunci când nevoia principală ține de:
- simptome psihotice active sau pierderea contactului cu realitatea
- episoade severe care cer evaluare și monitorizare clinică ori psihiatrică
- risc suicidar mare sau risc de violență (personal, am o toleranță foarte mică pentru violența fizică de orice fel)
- dependențe acute pentru care este necesar un program specializat (de genul drogurilor, jocuri de noroc)
- tulburări alimentare acre cer o echipă multidisciplinară
- traumă complexă sau alte situații de genul pentru care experiența mea actuală nu este suficientă
- evaluări psihologice, avize, rapoarte sau diagnostice
- intervenții de cuplu ori familie, când aceasta este nevoia principală
Dacă altcineva vrea terapia mai mult decât tine
Poți ajunge la terapie din mai multe motive, uneori se întâmplă la recomandarea partenerului, a părinților, a unui medic sau a unui manager.
Recomandarea lor poate fi bine intenționată și poate deschide o conversație utilă.
Nu cred însă că putem construi o relație terapeutică numai în jurul obiectivul altcuiva de a te schimba.
Nu trebuie să fii convins de la prima întâlnire, poți avea dubii, dar cred că e nevoie de un minim acord de a explora ce se întâmplă și dacă există ceva ce ți-ai dori tu să fie diferit.
Acest lucru este cu atât mai important în cazul adolescenților. Consimțământul părintelui nu înlocuiește vocea adolescentului și cabinetul nu este locul în care este trimis doar ca să devină mai cooperant cu adulții din viața lui.
Dacă ești în căutare de sfaturi și răspunsuri rapide
Cred într-o relație activă și îți voi spune perspectiva mea când cred că poate ajuta. Uneori îți voi recomanda o resursă sau îți voi oferi informații concrete.
Nu îți pot spune însă ce alegere să faci, cu cine să rămâi, ce job să accepți sau cum trebuie să arate viața ta. Pot să te ajut să înțelegi opțiunile, valorile, costurile și tiparele care influențează decizia.
Înainte să ofer un sfat sau vreun fragment din povestea mea, voi clarifica dacă e ok să fac asta. Nu vreau să vii în terapie și să simți că mai mult mă asculți pe mine.
Încerc deseori să nu povestesc prea multe și am deseori asta-n prim-plan, să nu vorbesc eu mai mult decât e cazul.
Programul sau bugetul nu se potrivesc
Lucrez în principal în prima parte a zilei, până în ora 12.
Șansele să accept clienți după-amiaza, cel puțin în acest moment, sunt foarte mici. De obicei după-amiezile sunt rezervate familiei sau cursurilor de la basetolearn.
În plus, cred că sunt mai atent și receptiv pentru genul ăsta de întâlniri în prima parte a zilei. Nu sunt terapeut full-time și astfel mi-am ales un anumit moment al zilei.
O ședință durează 50 minute și costă 350 lei, online sau în cabinet.
În prezent nu ofer tarife diferențiate și nici nu lucrez pro-bono. Mă implic în diverse proiecte în care cred și sunt voluntar în diverse forme din 2008.
Probabil, în viitor, voi gândi 1-2 pachete care să funcționeze pentru o lună de zile spre exemplu, ori cu ceva în plus ori cu o reducere.
Cred că e important să înțelegi de la început aceste detalii și să nu începem un proces pe care știi deja că nu îl vei putea susține. Clarificăm oricum de la primul apel dacă disponibilitatea mea de timp sau tariful perceput permit o colaborare realistă.
Sunt destul de mulți terapeuți care ori oferă sloturi orare mai potrivite pentru nevoile tale sau tarife mai mici.
Alegerea unui cadru pe care îl poți menține este mai importantă decât alegerea mea.
Dacă simți că nu ne potrivim
Poți concluziona după apel sau după o ședință că nu sunt omul cu care vrei să lucrezi. Nu ai nevoie de o justificare elaborată, poți doar să-mi zici că nu-i ce trebuie în loc de un ghosting de manual.
La fel, eu pot observa că nevoia ta cere o competență pe care nu o am sau că felul nostru de a lucra nu pare că funcționează. Voi aborda asta într-o discuție.
O potrivire slabă nu înseamnă că unul dintre noi e „greșit“ în vreun fel. Pur și simplu uneori nu există acel ceva acolo.
Psihoterapia are nevoie de o relație în care poți vorbi, pune întrebări, oferi feedback și accepta un anumit nivel de provocare din partea celuilalt. Iar când această bază nu există, mai bine încerc să te redirecționez către altcineva.